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哈佛健診 天冷防寒有妙招 預防心肌梗塞更easy！

今年入冬，天氣特別的寒冷，臺灣大部分地區都出現個位數的超低溫，全球好幾個國家也受異常氣候影響，我們自己要好好注意保暖了！且隨著年齡增長，身體的機能好像不能再像年輕時那樣熬夜、應酬，吃太多常覺得吃不消了！藝人戎祥、馬兆駿也是因為心肌梗塞而辭世，突然的猝死消息，讓處於壯年的我們對於自身健康更加提高警覺！

      前陣子到哈佛健診諮詢，哈佛醫師貼心提醒，預防心血管疾病，「保暖」是很重要的一環，早晨醒來後緩慢下床，讓身體適應溫差，不然人體處於劇烈溫差或低溫時，交感神經變得活躍，血管急速收縮，會引發血壓升高、心跳加速及心律不整等症狀。尤其是三高的患者在天氣寒冷時，更要留意心肌梗塞的問題，平常應特別注意是否有心臟血管狹窄的問題，做好預防保健的工作！


哈佛健診醫師也說過，交際應酬時須注意，喝酒時人體的血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，心肌缺血加重，就會發生心絞痛，甚至心肌梗塞。建議平時可以從體重控制著手，飲食吃清淡一點，避免高油、高鹽、高膽固醇攝取，以及天天五蔬果，加上固定規律的運動習慣也是保養身體的好習慣。
現在不管工作多忙，我都會記住哈佛健診醫師給我的建議，每天盡量均衡攝取營養，固定抽些時間運動。畢竟處在三明治時期壯年的我們，生命是全家人的，照顧好自己的健康也是照顧全家人的一種方式！還是老話一句：「預防勝於治療」，每年一次健康檢查，更能掌握自己的身體狀況哦！

想看更多保健相關資訊的話，可以參考哈佛健診官方網站(http://www.hvc.com.tw/)！

恆天然乳品-安怡長青高鈣奶粉 照顧父母表孝心

過完年後，最讓你難忘的事情是什麼？是紅包或刮刮樂贏了多少？還是年菜吃了什麼好料？春節是許多人返家團圓、拜訪親戚、好友團聚的日子。放完假，也讓人靜下心來沉澱一下，我想很多人應該跟我一樣，覺得這個假期最難忘的不是吃喝玩樂，而是恍然發現「爸媽老了」，漸漸發現爸媽身形又變小了，背有點挺不直、走路不像以前健步如飛，尤其一不小心跌倒，行動力完全受影響…

前陣子參加了聯合報系舉辦的元氣健康講座，邀請到台大醫院骨科主治醫師江鴻生暢談骨鬆成因，江醫師以活儲帳戶來比喻鈣質在人體中的平衡機制，造骨細胞好比存款，把鈣質存入骨骼中；蝕骨細胞好比提款，而成人約在30至35歲達到高峰，漸漸將鈣質從骨骼中提領出來，供人體其他器官使用。不禁讓我思考著，不只是為了年長的父母，包括我自己也要趁現在開始補充鈣質了！

日常生活中，要維持骨骼健康其實不難，最簡單的就是從飲食開始調整，可在各餐多注意攝取帶骨魚類如丁香魚、小魚乾，或海帶、紫菜、深綠色蔬菜如芥蘭菜，芝麻也不錯，早餐也建議吃些乳製品，或用五穀粉泡成飲品與牛奶輪流替換。衛生福利部建議成人每日攝取量鈣質1,000毫克，我們要如何才能確保每天都有攝取足夠的鈣質呢？除了平時維持良好的飲食習慣以外，我覺得如果每天可以固定飲用高鈣牛奶，不僅容易取得、更便利，對身體也能有效的吸收鈣質。

康健人壽志工寒冬送暖 用行動關懷獨居老人

華山基金會深坑愛心天使站在康健人壽的贊助下成立至今，志工們於年前為獨居老人們送年節關懷禮的貼心服務邁入第三年囉！康健人壽，不遺餘力地推廣企業社會責任，非常重視老人關懷。這些服務的最終目的就是希望能吸引更多資源、物資和志工服務支持華山基金會照顧失智、失能和失依長輩。

過年前參加康健人壽志工團隊，當了送年菜的愛心天使，就是希望能為獨居老人們盡一點心力，深坑天使站八十三歲的林奶奶，特別為此次的志工任務擔任最佳親善大使，帶著康健人壽的志工們到長輩家走透透，送上年節祝福。深坑山上的櫻花正綻放著，到一家又一家的長輩家中，有的長輩家沒有門牌號碼，有的長輩家住在鐵皮屋，林奶奶憑著超級好記性為我們帶路。沿途有了林奶奶溫暖的笑容與陪伴，我和其他志工們也少了一些羞澀，很快地就和爺爺奶奶們熱絡了起來~


林奶奶有三個兒子，兩個兒子前幾年相繼過世了，最小的兒子因車禍的緣故，目前住在養護中心休養，對於年邁的她來說，養護中心的固定開銷無疑是非常大的經濟負擔。然而，在她的身上我們看到了樂觀與助人為樂的精神，這也是為什麼已八旬的仍舊看來非常年輕，我們也從她的身上學習幫助他人永保活力與熱情。

骨骼營養專家 恆天然安怡奶粉：
1天2杯牛奶 補充身體所需鈣質

現代社會步調快，常常因為忙碌吃外食而忽略了均衡攝取營養，大多數人無法順利從日常三餐攝取足夠的鈣質。據衛福部調查，大部分女性每日僅攝取一半人體所需鈣質，遠不及建議攝取量1000至1200毫克。

 人體骨骼的骨質量自出生後會隨著年紀而增加，成人大約在20至30歲達到最高峰，之後就逐漸減少 。而女性隨著年齡增長，再經歷更年期女性賀爾蒙驟減，骨骼健康問題更容易亮紅燈。

 如果想要有效的保健骨骼，年輕就要開始，從最重要的飲食習慣開始做調整。可攝取鈣質含量較豐富的食物，如小魚乾、蝦米、豆類等。但大部分人因外食鈣質容易攝取不足，骨骼營養專家- 安怡奶粉建議成人每日可補充高鈣牛奶，同時配合多運動及曬太陽，幫助骨骼鈣質的吸收。 

每日兩杯牛奶，補充身體所需鈣質。牛奶的鈣質含量豐富、容易被人體吸收、也是最容易取得的食物。安怡高鈣奶粉，專門為成人所設計的高鈣乳品，小分子的鈣配方含有幫助骨骼健康的全方位營養素：鈣、鎂、維生素D及維生素A等，有利骨骼營養素的吸收，幫助骨骼的健康。

安怡長青奶粉一杯200c.c.就擁有600毫克的鈣質含量，飲用一杯安怡等於攝取兩杯牛奶的鈣質含量。鈣質是構成牙齒與骨骼的主要成分，同時維持心臟、肌肉正常收縮及神經的傳導，安怡奶粉建議成年人每天兩杯牛奶，補充身體所需鈣質。牢記骨頭強健的三要訣：高鈣飲食、曬太陽、和負重運動，從年輕就開始，注意鈣質的補充，為骨骼健康努力！

有關恆天然乳品更多訊息,請至http://www.anlene.com.tw/

遠傳FETnet來電答鈴2013年度百大單曲排名出爐

遠傳900來電答鈴公布2013年度百大單曲排行榜，由曾沛慈演唱《終極一班2》主題曲《一個人想著一個人》，勇奪年度下載歌曲第一名；而令人蕩氣迴腸的古裝偶像大戲《蘭陵王》，雖然較晚發片，但也挾帶著高收視率，將《手掌心》、《命運》及《入陣曲》等三首歌曲推進前五名！想知道2013年最Hit的百大歌曲排行，快到活動專頁http://promotion.fetnet.net/Pmt/fet900/一探究竟，下載年度百大單曲任一首歌，還有機會帶走偶像週邊好禮！
遠傳900來電答鈴2013年度百大單曲（統計期間自2013年1月1日～2013年12月31日），完整公開粉絲最愛的Hit Song，榜單前十名中，僅有A-Lin《好朋友的祝福》及林俊傑《修煉愛情》不是偶像劇片頭片尾主題曲，可見熱門戲劇搭配優質音樂已成為現在流行樂壇的主流，也是來電答鈴的人氣首選。
前年(2012)由Kimberley 陳芳語演唱的來電答鈴冠軍歌曲《愛你》，今年仍持續進榜，超高人氣可見一斑；而由電音女王謝金燕演唱，紅遍大街小巷的《姐姐》也在榜單內。年底才發新專輯的羅志祥和田馥甄則來勢洶洶，在短短幾個月內就分別以《未完的承諾》、《你就不要想起我》搶進前五十名。
外語歌曲方面，由Che'Nelle 香奈兒主唱的日本年度手機下載冠軍曲《Baby I Love U》、小天后泰勒絲的《I Knew You Were Trouble》、全球網友YouTube瘋狂點閱話題單曲《Call Me Maybe》、《暮光之城》的貝拉與愛德華之歌《A Thousand Years》、《玩命關頭6》主題曲《We Own It_Remix》、少女時代《I GOT A BOY》、HENRY的《Trap》等，也都有相當亮眼的成績。
遠傳在百大單曲出爐的同時，也特地推出抽獎活動，即日起至2014年2月28日，只要下載活動網頁http://promotion.fetnet.net/Pmt/fet900 推薦的音樂，就有機會獲得田馥甄、Bii 畢書盡、Kimberley 陳芳語、周杰倫、蕭敬騰、林俊傑、朱俐靜等明星週邊產品，以及偶像親簽單曲、親簽海報等好禮。快來聽好歌、拿好獎！更多優惠訊息請前往http://www.fetnet.net/cs/Satellite/Marketing/Home 
【貼心小叮嚀】

MIROS深層進化調理 突破齡界點 綻放青春耀眼肌

你知道現今30歲的都會女性所在意的肌膚困擾是甚麼嗎?答案是「粗糙缺水的倦容老態…」現今上班族女性為應付生活與工作的忙亂，導致作息不佳、時常熬夜、加上生理代謝逐漸緩慢，外在又受到紫外線、空氣等環境刺激，種種因素累積導致膚況不佳、缺水、鬆垂、失衡紊亂；尤其生過小孩之後的女性肌膚狀態又來的比同年齡女性更容易顯老，提前出現的老態肌像已是普遍年過27歲以上女性倍感擔憂的肌膚問題。

頂級進化保養 高效簡化調理
三十而立的女人，獨立、睿智、並多了份成熟的韻味，對於外在保養，更懂的瞭解自己，不再盲亂追尋…褪去繁複的保養，MIROS認為保養應該是高效而有力的簡化調理，針對輕熟齡及以上女性肌膚所設計的進化頂級調理乳霜-「MIROS萃研進化循環霜」，能呵護沉睡遲滯的肌膚狀態，突破齡界點，成就精緻完美的自信美肌。 

活躍蛻變-肌膚還原再進化
協同活化更新修護配方與高濃度植萃保濕精華，能還原與修護肌膚完美屏障功能，針對肌膚新陳代謝遲緩、以及各式刺激所造成的脆弱肌膚狀態，給予調理進化、持續的活膚能量，深層滋養重建修護，使肌膚一天比一天細緻，如時光回賦青春，透出稚嫩彈性光采。

蕾黛絲200萬件「真水」銷售佳績 時尚甜心侯佩岑指名購買

「15年、200萬件，蕾黛絲做到了！」以機能型內衣起家的蕾黛絲自1999年首創「真水」系列以來，以明星商品之姿，獲得25至35歲廣大消費族群的喜愛，平均每5人就有1人穿過真水，見證罩杯激升的奇蹟，更成為中國大陸、新加坡、香港的觀光客指定購買商品，至今締造逾200萬件銷售佳績，奠定台灣真水內衣市場的領導地位！

「真水」搶購潮持續延燒，蕾黛絲啟動「2014真水見證年」
繼200萬件銷售佳績，蕾黛絲2014年集結歷屆名人包括侯佩岑、ELLE時尚達人、粉絲等數十人的見證，推出六大系列新品，一次滿足「輕盈、包覆、深V、無痕、素面、馬甲」六大機能。

新春買小送大雙享受 遠傳FETnet推年節活動送好康

隨著過年的氣氛越來越濃，多數民眾領完年終獎金，會想添購3C商品，以迎接嶄新的一年，手機或影音家電商品在年節期間更是首選。為讓所有消費者在節省荷包之餘還能同時享受智慧型手機與大螢幕電視所帶來的雙震撼，遠傳FETnet特別推出「買小送大專案」，買4吋指定機種即送40吋大電視，就是要讓民眾魚與熊掌皆可兼得。此外遠傳FETnet也推出多項應景網路活動，無論是想在歲末對親朋好友表達祝福，或是在年初預先掌握個人馬年運勢，遠傳FETnet都能輕鬆滿足您的需求！現在就到FETnet活動情報台了解更多（http://www.fetnet.net/cs/Satellite/Marketing/Home）
即日起至2014年2月5日，申辦包含遠傳熱賣獨家紅米機、Sony Xperia M、FET Smart 401、HTC Desire 601、Huawei Media Pad 7 Lite，及剛上市的Samsung GALAXY Trend Lite輕潮新機等熱門智慧型手機，手機專案價$0起，就可以將「鴻海製造、日本面板」的40吋LED液晶連網電視（附視訊盒）免費帶回家，更免費幫您配送到府並提供基本安裝服務，讓您不用出門也能輕鬆享受大、小螢幕都優質的全方位影音生活。
「年終感謝，只想親手寫給你」系列活動，不限遠傳用戶，即日起至2014年1月28日，只要至活動專頁http://www.fetnet.net/2013endyear/利用簡單三步驟製作專屬影音卡片，遠傳會將影音內容轉化為實體QRCode卡片，再為您免費寄送至朋友手上，讓實體卡片帶來今年冬天最溫暖的祝福。或是前往位於台北車站前的遠傳館前門市，在「祝福卡之屋」內製作影音卡片，現場體驗即可免費獲得古典羽毛筆。此外，在活動期間內只要透過活動製作祝福卡片，就有機會獲得最新小米手機；在FB上分享卡片或活動訊息，也能再抽Sogo禮券$500！快至活動專頁http://www.fetnet.net/2013endyear 
民眾在新春期間喜歡閱讀命理相關資訊，遠傳FETnet特舉辦「馬年運勢免費看」網路活動，邀請知名紫微大師張盛舒，即日起至元宵節，幫你免費批算馬年各月運勢曲線、整體/愛情/財運/事業運勢，及運勢盛/衰月份提醒，讓會員掌握馬年好運勢，贏得好彩頭！活動期間將個人2014代表字分享至臉書，還有機會抽中五星級礁溪老爺酒店兩人同行住宿券，在冷冬中享受暖呼呼的美人湯。此外購買2014個人開運紫微流年命書，可加抽7-11禮券800元與市價$4,800元張盛舒大師親算！想要掌握好運勢，請至https://www.fetnet.net/fortune/。
【貼心小叮嚀】
1.「買4吋送40吋大電視」專案活動期間為2013/12/15~2014/2/5，於遠傳全省直營/加盟/全虹申辦，限申辦指定手機搭配哈啦飆網包月付598+775，需預繳並簽約30個月，即贈「鴻海製造、日本面板-40吋LED液晶連網顯示器」乙台，並享不分時段網內語音互打免費30個月。續約資格以遠傳系統為準。

遠傳FETnet網路門市喜迎新年週週抽多款行動裝置

台灣高速上網時代即將來臨，想要感受更極致行動影音體驗，享受飆網的超速快感，現在就到遠傳FETnet先選購喜歡的手機（http://www.fetnet.net/cs/Satellite/Device/deHome），未來高速網路推出時，就能立即享受最優質且全方位的數位娛樂生活！此外遠傳網路門市喜迎2014年，推出週週抽小米手機活動，讓想要搶先體驗當紅的小米手機就趁現在！
民眾領完年終獎金或紅包，總是會趁著新年假期物色新款行動裝置來犒賞自己，遠傳網路門市對此推出新春好禮三重送活動。第一重：新申辦贈千元選號費，選擇電話號碼中帶有66大順、168一路發等開運門號，皆可直接折抵千元選號費；第二重免抽即送全家禮券500元，至網路門市申辦續約/新門號/攜碼/單門號或手機商品方案並選擇宅配取貨即可獲得；第三重週週加碼再抽人氣話題機小米手機，越早申辦抽獎機會越多！(http://promotion.fetnet.net/Pmt/eStorepromo_201401/index.html)
若將目前我們的上網速度比喻為普通公路，那麼4G就猶如高速公路，由於4G速度較快，手機的應用層面就相對可提昇，不僅下載、上傳影片的速度將比現在快上數倍，錄製影片、收聽高品質音頻、玩遊戲及高解析的視訊畫面會更順暢。為了迎接高速上網時代，遠傳FETnet準備了數款熱門手機讓消費者選購，包括：全球首款搭載 Android 4.4 KitKat平台的智慧型手機Google Nexus 5、具有指紋身分識別感應器iPhone 5S、色彩繽紛的iPhone 5C、五月天強勢代言的HTC One Max、熱銷各國的精品時尚代表SAMSUNG GALAXY Note 3，以及華碩變形手機全新經典力作 ASUS The New PadFone Infinity等。
高速上網服務即將成為主流，若要體驗高速行動上網的最佳服務，當然要選擇優惠最多、服務最好的遠傳FETnet，想要擁有最熱門的行動裝置，快至智慧型手機專區http://www.fetnet.net/cs/Satellite/Device/SmartPhoneSale了解。
【貼心小叮嚀】
1.加碼週週抽小米手機係指2014/1/1至2014/2/28期間至遠傳網路門市申辦續約/新門號/門號可攜/單買商品，並於2014/3/10前啟用成功之申請件，如啟用日逾時則不適用此優惠。活動結束後，將統一依每波活動期間符合資格之訂單中抽出幸運得獎者，共計8名，贈品將統一寄送至客戶的帳單地址。愈早申辦機會愈多，即2014/1/1~2014/1/10申辦，共可參加8次抽獎機會，2014/1/1~2014/1/17申辦，共可參加7次抽獎機會,以此類推。

Nonie新世代女性，血拼Go Home狼狽掰掰

上面這種情況，你一定不陌生.....

每次開車總是狂找鑰匙，
鑰匙在女人的包裡，就像海底針啊~
怎麼樣翻都沒有，好急啊~
這種發窘的狀況，